近几日，不少城市开启空气重污染预警，抵抗力较弱的的孩子更易受到伤害，家长们切莫掉以轻心。你知道吗？雾霾对孩子们的伤害，你根本想不到。一是孩子身体还没发育完全，抵抗力比较弱；二是雾霾下，孩子的年龄越小，他患呼吸系统疾病的年龄越是前移，如果本身患有哮喘、支气管炎，影响就更严重。

北京儿童医院呼吸科专家秦强表示，从生理结构而言，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入；孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物。另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散以后产生的危害比进入成人身体更大。多年的临床数据表明，孩子们常见的呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病都与雾霾天气有着密切关系。

雾霾到底有什么危害？

危害呼吸道健康

危害呼吸道健康是雾霾对于身体最直接的危害。雾霾里的PM2.5颗粒可以通过人体的鼻腔、咽喉下行到支气管、细支气管，再进入肺泡。如果大量有害颗粒粘附于肺泡及小气道表面，很可能诱发炎症，最终影响气体交换或继发其他病变。同时，呼吸道如果长期处于污染环境下，呼吸道粘膜遭受刺激，造成抵抗力下降，肺部防御能力差，也更容易被病原体感染。

传染病增加

传染病增加，紫外线是杀灭大气中部分微生物的主要武器，如病毒细菌。雾霾天气导致近地层紫外线减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，孩子的抵抗力相对比较弱，传染病也会相应增多。

雾霾天如何保护自己？

1、停止户外活动

雾霾天气，尽量避免孩子出行，不要在户外活动。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。减少孩子的户外活动，可以适当增加室内活动，可以让孩子在家里阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

2、外出一定要佩戴口罩

在不得已要外出的情况下，一定要给孩子佩戴口罩，避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部，并要减少在户外的时间。

3、外出回来了请注意三步骤

外出回来三步骤：洗脸洗手、 漱口、鼻孔要清理。灰霾天气时，会有不少的有害物质依附着皮肤，定时给孩子清洗，清洗时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

4、室内一定要开启空气净化器

中国所有的门窗都是有缝隙的，雾霾天就有雾霾进入房间，所以不要以为呆在室内就安全了，在家中一定要开启空气净化器或新风系统。

5、锻炼身体提高免疫力

坚持锻炼身体提高免疫力，平时多做运动，不仅可以提高他们肺的供氧能力，还促进他们的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。雾霾天要避免在户外锻炼，若选择雾霾天在室内锻炼，也要注意室内的空气质量，请开启空气净化器，保证在空气洁净的情况下进行锻炼。

6、注意饮食

为了提高孩子抵抗力，减少雾霾对孩子的伤害，妈妈们要让孩子多喝水，多吃富含维生素的食物，各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。