虽然年关将近，但是各种呼吸道病原体依旧“猖獗”，感冒的人不在少数。相信大家都听过感冒必备三件套：“喝水，休息，补维生素C”。

维生素C有哪些疗效？

对于感冒而言，维生素C主要通过以下三个方面发挥作用。

01  增强免疫防御

维生素C能够支持免疫细胞功能，加强皮肤和呼吸道黏膜的保护作用。它可以累积在中性粒细胞和巨噬细胞中，帮助它们快速应对微生物侵袭。此外，维生素C还能降低病毒复制效率。

02  抗氧化

维生素C和E协同作用，保护巯基免受氧化自由基损害，维持氧化还原环境平衡，预防感冒并保护血管内皮，预防动脉粥样硬化。

03  抗炎症

感染会导致巨噬细胞过度活化，从而产生炎症介质和一氧化氮（NO）。研究显示，维生素C可减轻过度激活的免疫反应，使患者的血清铁蛋白、D-二聚体等炎性指标下降。

多吃维C能预防感冒吗？

最新证据表明，感冒后短期（3~5天）使用1~2克/天的维生素C可以缓解症状，防止病情加重，但没有证据表明大剂量维生素C可以预防感冒。

不过，大多数研究认为，感冒高发期或者已经感冒了，服用点维C是没有坏处的；特别是如果本身就缺乏维生素C，补充一点还是有益处的。

然而，维生素 C 并不是补得越多越好。如果每天补充过高剂量的维生素 C，可能会可能会导致腹痛、皮疹、诱发痛风，甚至可引起血栓形成、泌尿系结石、肾脏损伤等。

预防感冒可以吃奥司他韦吗？

不建议。普通感冒与流感不同，奥司他韦是专门针对流感病毒的抗病毒药物，可以缩短病程并减轻症状。

对于部分特殊人群，可以在医生的指导下使用奥司他韦，但不建议用奥司他韦预防感冒。

如何科学预防流感？

1. 要注意个人卫生习惯，外出回家后、饭前便后、触摸眼鼻口前要洗手；咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

2. 要保持健康的生活方式，增强机体免疫力，一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋要合理搭配；要适量运动，保证睡眠。

3. 要注意保持家中空气流通，每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。开窗通风时，注意不要冻着。

另外，您还可以配备臣工医用空气消毒净化器，一直以来，臣工医用都致力于室内空气环境的消毒技术研究与开发，旨在为国人提供健康舒适的室内空间，并创新性的将超静电、微静电、等离子、可见光光触媒等高新技术运用在暖通行业，是暖通空调消毒净化行业的引领者和开拓者。

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